Walmark Egészség Klub – kedvezmények Önnek!

Érdekességek

Segít a glukozamin

 

 

 

Sok idős ember életét megnehezíti az ízületek kopása. Az arthrosis a végtagok, elsősorban a térd és a csípő, ritkábban a gerinc ízületeinek megbetegedése, melynek következtében a csontot borító porc elvékonyodik, „kopik”. Nagyon gyakori betegség, egyes statisztikai adatok szerint a lakosság akár 20-25 százalékát érintheti.

Porckopás a térdben

 

A porckopás a derékfájást és a csontritkulást követően világszerte a harmadik leggyakrabban előforduló mozgásszervi megbetegedés: az elváltozás több év alatt alakul ki, és idővel fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó ízületi károsodáshoz vezet. Cikkünkben gyógytornász szakértő segítségével mutatjuk be a betegséget, majd pedig megismerkedhetnek azokkal a gyakorlatokkal, amelyekkel megelőzhetőek, illetve enyhíthetőek a már kialakult porckopásos tünetek.

Mire jók a multivitaminok?

 

Ma már a legtöbb ember tisztában van azzal, hogy mit és hogyan kellene ennie ahhoz, hogy helyesen és kiegyensúlyozottan táplálkozzon, mégis napjaink rohanó életvitele és a mindennapossá vált stressz következtében leginkább a helyes táplálkozást hanyagoljuk el. Pedig teljesítőképességünkre és egészségünkre nagy hatással van étrendünk. Azonban tudjuk-e pontosan, hogyan? Jelentenek-e többletet a vitamin és ásványi anyag készítmények, és mik azok a hatóanyagok, amelyektől segítséget remélhetünk?

B1 vitamin

A B1-vitamin nagyfokú hiánya okozta a tengerészek körében elterjedt beri-beri betegség tüneteit: az izomgörcsöket és emésztési zavarokat. Hogy miért? Mert az idejük nagy részét a hajón töltő tengerjárók eleinte túl keveset fogyasztottak az értékes B1-vitamint tartalmazó tejtermékekből és húsokból, ezért gyakori volt körükben a súlyos izomgörcsökkel járó betegség. Bár a tengerészek körében elterjed kórtól nem kell félned, ha a más néven tiaminnnak nevezett, vízben oldódó vitaminból kevesebbet adsz a szervezetednek, te is könnyen szembe találhatod magad a hiánya miatt fellépő enyhébb tünetekkel, mint a fáradtság, az enyhe memóriazavar, az alvászavar és az indokolatlan nyugtalanság.

A vitamin

C-vitamin

 

Az őszi-téli influenzák idején sokat emlegetett vízben oldódó vitaminunk a C-vitamin, aminek felfedezéséért Szent-Györgyi Albertet élettani-orvosi Nobel-díjjal jutalmazták. Egyik vitaminra sincs olyan nagy mennyiségben szüksége szervezetednek, mint erre, és semelyik más vitamin nem tehet annyira jó szolgálatot immunrendszered megőrzésében, mint az aszkorbinsavként is emlegetett C-vitamin.

Méregtelenítés - ésszel

A méregtelenítés, vagyis böjt, lehet drasztikus és szigorú, de inkább válasszuk olyan formáját is, amely beleilleszthető mindennapjainkba, és amelyet áldozatok nélkül – egy kis figyelemmel – akár egész évben megtarthatunk.

Egészséges táplálkozás? - Könnyen betartható tippek a változtatáshoz

 „Ne azért élj, hogy egyél, hanem azért egyél, hogy élj”, sőt „az vagy, amit megeszel”. Még folytathatnák a sort számos régi bölcselettel, amelyek elhangzása néha már közhelyesnek tűnik, de tagadhatatlan tény, hogy van igazságalapjuk. Mint ahogyan az is köztudott, hogy mi, magyarok meglehetősen rosszul táplálkozunk.

Mit mutat a vérkép? - Útmutató a leletek világában

A vérvizsgálat számtalan adatot közöl az orvos számára egészségi állapotunkról. Amikor azonban mi magunk vesszük kezünkbe az eredményt, izgatottan próbálunk olvasni a sorok között. Vajon mikor kell aggódni, és mikor nem?

Tuti tippek nátha és influenza ellen!

Az esős, hűvös időben kevesen tudják elkerülni a megfázást. A tüsszögéssel, orffújással járó nátha nagyon kellemetlen. Íme, néhány jótanács amelyek segítségével megelőzheted a bajt.

---