Készüljünk fel a vírusok támadására!

Szervezetünk előrelátó és gondos hadúrként jól szervezett és erős védelmi rendszert épített maga köré, pontosan elosztva a feladatokat. A képzeletbeli vár masszív védőfalát, amelyet a hideg, nyirkos időszakban folyamatosan milliószámra támadnak a mikroorganizmusok, az immunrendszer jelenti. Mikroszkopikus nagyságú katonái két hadseregbe tömörülnek a betolakodókkal szemben. Az első támadást a velünk született, természetes immunitás állandóan készenlétben álló elemei védik ki, akik utasítás nélkül is azonnal ott teremnek, ahol baj van. Ha viszont ismeretlen kórokozók támadnak, a szervezetünk speciálisan képzett katonákat mozgósít, méghozzá a limfocitákat. Ők azok, akik hatékonyan felveszik a harcot a már kialakult betegséggel szemben.

Egészségünk egyértelműen ennek a nagyon összetett rendszernek az állapotán és működésén múlik, ami egyben rendkívül érzékeny is. Gyengíti a tartós stressz, a túlsúly, a mozgásszegény életmód, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a dohányzás vagy az alkohol. De károsíthatják olyan hatások is, amelyekről még csak nem is gondolnánk. Például 100 g cukor elfogyasztása akár öt órán át is gátolhatja a fehérvérsejtek baktériumölő képességét.

A védekező rendszerünknek magának is védelemre és erősítésre van szüksége, ezért kiemelten fontos odafigyelnünk rá a téli hónapokban, amikor a szervezetünk folyamatosan feléli az energiatartalékait, ami a lelkünket és a testünket is sebezhetőbbé teszi.

A hatékony immunműködés elképzelhetetlen megfelelő tápanyagok, főleg bizonyos vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok nélkül. Ezek egy részét megfelelően összeállított étrenddel biztosíthatjuk, amelyben fontos helyet foglal el a fokhagyma, a joghurt, a zabpehely, a gomba, a hal- és a marhahús. Különösen fontos, hogy a C- és a B-vitaminokból mindig elegendő mennyiséghez jusson hozzá a szervezetünk, mivel maga nem képes mindegyiket előállítani. A C-vitamin az antioxidánsok alkotta védelmi rendszer első sorát alkotja, növeli a fehérvérsejtek számát, serkenti tevékenységüket, fokozva ezzel a védekezőképességet. A B-vitamincsoport tagjai közül kiemelten fontosak az 1-es, 2-es, 3-as, 5-ös és 6-os számúak, amelyik hatékonyan hozzájárulnak az ellenanyagok termelődéséhez, valamint a megfelelő energiatermeléshez.

Immunrendszerük védelmét elősegíthetjük étrend-kiegészítők fogyasztásával is. Közöttük vannak olyan készítmények is, amelyek komplexen biztosítják a B-vitaminok és a C-vitamin megfelelő mennyiségét, amelyek nélkülözhetetlenek az immunrendszer egészséges működéséhez és az energikus élethez.