Törődjön többet – ízületeivel!

1. Kirándulni készülünk a hétvégén, de alig tekerünk egy keveset, máris úgy érezzük, rettenetesen fáj a térdünk, muszáj időről időre meg-megállnunk.

2. A színházba menet egyre nehezebb fellépdelni a hosszú lépcsőn, párunkba kell kapaszkodnunk, s ahogy haladunk fölfelé, még a csípőnk is fájni kezd.

3.Elhatározzuk, hogy mától lejárunk az aerobikórára, hogy formába hozzuk magunkat a nyárra. Igen ám, de épp hogy bemelegítünk, máris úgy érezzük, fáj valamink, különösen a térdünk környékén.

Ismerős helyzetek? Sajnos, a kor előrehaladtával ízületeink jelentősen veszítenek mozgékonyságukból, rugalmasságukból. A fokozott igénybevétel (túlsúly, nehéz fizikai munka, aktív sportolás) pedig még tovább ronthatja az állapotukat, és megjelenhet a kínzó fájdalom.

Mi történik ízületeinkkel életünk során?

Fiatalon, 25-30 évesen az ízületek még egészségesek, semmilyen mozgás nem okoz gondot (legfeljebb a profi sportolóknál jelentkezhet porc- vagy ízületi károsodás). 40 éves kor körül azonban egyre gyakoribbá válhat, hogy azoknál a porcoknál, amelyeket jobban terhelünk, recsegő, ropogó hangot hallhatunk. A porcok mennyisége csökkenni kezd, ízületeink –

főleg reggelenként – gyakran merevek, fájdalmat is okozhatnak. S bár a kezdeti fájdalom bemelegítés után legtöbbször megszűnik, ám aztán újra előjöhet. És sajnos, 50-60 éves kor körül már fokozódnak is az ízületi kopás tünetei. Egyre gyakrabban hallani, hogy az idősebbek állandó térd- vagy csípőfájásra panaszkodnak. Ennek oka, hogy a porcok állománya csökken, sőt akár el is tűnhet, az ízületek pedig mind érzékenyebbé válnak a nagyobb terhelésre, így már a lépcsőn felmenni is problémát okoz…

Ön is tehet a porckopás ellen!

Kerülje az olyan rizikófaktorokat, mint a túlsúly, a helytelen táplálkozás vagy a mozgáshiányos életmód! De épp ilyen káros lehet az ízületek túlterhelése, mint a fizikai munka közbeni megerőltetés. Előzze meg az ízületek kopását, ha pedig már kialakult, akkor a megfelelő gondoskodás rendkívül fontos. Ízületei érdekében használjon rendszeresen jó minőségű ízületvédő készítményt! Ilyen a komplex összetételű Proenzi3, amely három összetevője (glukózamin-szulfát, kondroitin-szulfát, MSM) révén megfelelően gondoskodik az ízületek mozgathatóságáról. A glukózamin- és a kondroitin-szulfát a porcok alapvető szerkezeti összetevői, így hozzájárulnak az ízületek mozgathatóságához, míg az MSM elősegíti a porcképződést. Hármas hatásuk révén gondoskodnak az ízületek rugalmasságáról és a porcképződésről, hogy a mozgás minden formája öröm legyen.

Hogyan védheti még inkább ízületeit?

• Mozogjon rendszeresen! Ilyenkor az ízületi folyadék is mozog, és jobban „olajozza“ az ízületek mozgását.

• Válasszon ízületeit kímélő sportágat! A legjobb az úszás, a kerékpározás vagy a könnyű túrázás.

• Ha túlsúlyos, igyekezzen megszabadulni a pluszkilóktól! A túlsúly ugyanis fokozottan terheli az ízületeket, hamarabb romlik az állapotuk.

• Figyeljen a táplálkozására! Fontos az omega3 zsírsav, a kalcium, a magnézium, a mangán és a C-vitamin.