Tápláld belülről a bőrödet!

Répa vagy kapszula?

- Aki igazán törődik a szépségével, az igyekszik egészségesen táplálkozni, rendszeresen mozog, csökkenti a stresszt az életében – és gumikesztyűvel védi kezét az agresszív mosogató- és takarítószerektől – figyelmeztet az orvos. Van, akinél ez már önmagában is elegendő, ám legtöbbünk nem képes táplálkozással fedezni szervezete valós vitamin- és ásványianyag-igényét. Bizonyos koron felül pedig a legegészségesebben élők bőrének sem árt a plusztámogatás. Ráadásul vannak olyan élethelyzetek, amikor a testünkben zajló változások miatt szinte kikerülhetetlen szépségünk átmeneti sérelme: gondolj csak a szülés utáni hajhullásra vagy arra, hogy a menopauza után a bőr és a haj víztartalma egyaránt csökken. Ilyenkor is érdemes bevetni a szépségvitaminokat.

Antioxidánsok előnyben

- A bőr szépségét támogató vitaminkészítmények legfontosabb hatóanyagai az antioxidánsok: ezek a vegyületek képesek felvenni a harcot a szabad gyökökkel, így valamelyest védelmet nyújtanak a bőr korai, túlzott öregedésével szemben – állítja dr. Nagy Zsuzsa. Ráadásul óvják a kötőszövetben található, a bőr feszességéről gondoskodó kollagénrostok épségét, segítik a kollagén és a rugalmasságot adó elasztin termelődését, és védik a hidratáltságért felelős hialuronsav egyensúlyát.

A vitaminkészítmények egy részével a kollagén és a hialuronsav kívülről is a szervezetbe juttatható. A nyomelemek közül a szintén antioxodáns hatású szelén és az új sejtek képződését támogató cink a leggyakoribb összetevő. A nyári barnulást elősegítő vitaminkészítmények fő hatóanyagai a karotinoidok, amelyek védenek a napozás ártalmaitól, és egyenletes, gyors barnulásról gondoskodnak.

Jó anyagcsere – szép haj

A haj- és a körömszépítő készítmények természetes összetevőiket igyekeznek utánozni: az aminosavak, például a cisztin vagy a metionin a hajszálakat és körmöket jó részben felépítő kollagén és keratin fő alkotóelemei. A cink és a ginzeng az anyagcserét támogatja, így gyorsabban juthatnak el a tápanyagok a hajhagymákhoz és a körömhöz. A gingko biloba a vérellátás serkentésével segíti a hajszálak növekedését, de ezt a növekedési folyamatot támogatják a B-vitaminok, valamint a csalánból és zsurlóból származó ásványi anyagok is. – Nagyon jó hatásúak a kovaföldet tartalmazó tabletták, kapszulák is – teszi hozzá a doktornő.

Érdemes szedni?

Fontos tudni, hogy a bőrszépítő étrend-kiegészítők nem jelentenek kizárólagos megoldást: ahogy a nevük is mondja, kiegészítik, de nem pótolják az egészséges életmódot.

- A szépségvitaminok akkor tudják optimálisan kifejteni hatásukat, ha egészséges emésztőrendszerből szívódhatnak fel – figyelmeztet bőrgyógyász-kozmetológus szakértőnk. – Mivel a bőr, a haj, a köröm szépsége szorosan összefügg a szervezet egészségével, ezek a vitaminok először egészségünknek tesznek jót. Ez tükröződik azután a ránctalanságban vagy a dús hajkoronában – teszi hozzá. Mindenképen érdemes tehát szedni őket, ám néhány alapszabályt illik betartani.

Forrás: Nők Lapja Egészség

KAPCSOLÓDÓ TERMÉKEK