Walmark Egészség Klub – kedvezmények Önnek!

7 tipp a csontritkulás megelőzésére

 

A csontritkulás főként a nőket érintő népegészségügyi probléma, világszerte minden harmadik nőt fenyegeti. Ez a szám szakértők szerint 50 éven belül megduplázódhat a lakosság elöregedése miatt.

Bárcsak lenne vitamin a csokiban…

 

 

Mert ha úgy volna, akkor alig lenne beteg gyerek! Néhány falat minden nap, és az immunrendszerük a legtöbb betegséget kivédené. Amíg azonban a tudósok nem állnak elő ezzel az újítással, a szülőknek tudatosabban kell figyelniük a gyerekek egészségére!

Hét étel, amely olajozottabbá teszi ízületeit

 

 

Magyarországon nagyon sokan küzdenek valamilyen reumatológiai problémával. Érdemes tudni, hogy az ízületi fájdalmak helyes táplálkozással is enyhíthetők!

A népszerű tőzegáfonya

 

Még az amerikai termelőket is meglepő tempóban bővül a tőzegáfonya iránti kereslet Európában. Az első amerikai telepesek által közel négy évszázaddal ezelőtt talált és fogyasztott keserű bogyó az amerikai hálaadási ünnep legfontosabb tartozékai közé sorolható, de az utóbbi években Európában is váratlanul gyorsan népszerű lett.

Hideg végtagok: ne vedd félvállról!

 

 

Dermesztő mínuszoknál természetes reakció, ám a hűvösebb napok még nem adnak okot az extrém kéz- és lábkihűlésre.

A rostok szerepe táplálkozásunkban

 

A rostban gazdag táplálkozás jótékony hatásáról már Hipokratész is beszámolt. Mégis csak az 1950-es években kezdtek el komolyabban foglalkozni vele, ugyanis ekkor kerültek nyilvánosságra olyan megfigyelések, melyek összefüggést mutattak ki a rostbevitel és a krónikus nem fertőző megbetegedések között.

Miben található a legtöbb rost?

A gyümölcsök közül a legtöbb rosttartalommal a málna és a piros ribizli rendelkezik, ezt követi a körte, a szilva és a szőlő. A zöldségek közül a legrostosabbak a száraz hüvelyesek, a bab és a lencse.

Jó és rossz stressz

 

 

 

 

A stressz életünk része. Ha nem lenne, megölne bennünket az unalom. Viszont megbetegít, ha túl sok van belőle, és állandósul. Az ideális egyensúlyt könnyedén elérheted életmódváltással és néhány feszültségoldó technikával.

Táplálkozási tippek

 

 

Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány hasznos tippet a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásról. Ugyanis az, hogy mit eszünk nap mint nap, komoly hatással lehet teljesítőképességünkre és egészségünkre.

MARSLAKÓCSKÁK AZ ÁLLATKERTBEN

 

Kedves Földlakócskák!

Nagyon örülünk, hogy ellátogattatok a Fővárosi Állatkertbe, és részt vettetek a Marslakócskák Egészségtúrán. Nagyon élveztük a játékot veletek és bízunk benne, hogy sikerült új titkokat megismernetek az egészségről és a helyes táplálkozásról!

---