8 tipp az egészségért!
Vannak körülmények, amelyeken (legalábbis egymagad) nem tudsz változtatni. Ilyen a lakóhely légszennyezettsége vagy más környezeti ártalmak. Életmódod azonban nagymértékben befolyásolja az immunrendszered működését, és ennek kialakítása csak rajtad múlik. Most összefoglaltunk 8 ötletet, amivel te is sokat tehetsz életminőséged javulásáért.
7 jel, ami csontritkulásra utalhat
1. Túlzott soványság
Az alacsony testsúly az egyik legjelentősebb rizikófaktor. A vékonyaknak amúgy is sérülékenyebbek a csontjaik, és a csontok kisebb izom- és zsírtömegbe vannak beágyazva. A drasztikus fogyókúra alkalmával a zsír, az izom, az izom és a csontok tömege is csökken, de míg az előbbi kettőt könnyebb pótolni, a csontállomány végleg elveszhet.
A csontok az ízületek révén aszerint kapcsolódnak egymáshoz, hogy milyen irányba kell mozogniuk?
A vállban gömbízület található, így a kar teljesen körbeforgatható. A térdben és a könyökben csuklóízület van, ami csak egy irányba mozgatható.
Törődjön többet – ízületeivel!
Ilyenkor tavasszal szinte mindenkiben feltámad a vágy, hogy többet sportoljon, kiránduljon, vagy sétáljon a jó levegőn. Viszont előfordulhat, hogy még a legegyszerűbb mozgásformák is gondot okoznak. Ízületeink egészsége elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, és a mozgás öröm legyen.
Napfényre szomjazunk…
Ha a tél beálltával árnyéka leszel önmagadnak, s mint egy jól nevelt barnamedve, legszívesebben átaludnád ezt az évszakot, könnyen lehet, hogy téli depresszió áll a háttérben.
Az antioxidánsok fontos szerepet töltenek be az egészség megőrzésében
mivel megvédik a szervezetet az oxidációs sejtkárosodásoktól. A tudósok felfedezték, hogy a kakaónak magas a flavonoidtartalma. A flavonoidok olyan antioxidánsok, amelyek nagyon változatos formában fordulnak elő a növényvilágban, s előnyös hatást gyakorolnak a szívre és az érrendszerre is.
Légy ellenállóbb!
Szervezetünket gyakran érik észrevétlen támadások: vírusok, baktériumok tömege próbál megbetegíteni bennünket. Hogy ez általában mégsem sikerül, az immunrendszerünknek köszönhető. Tél végére azonban védekezőképességünk gyengülhet, miközben enyhébb időben könnyebben, gyorsabban szaporodnak a kórokozók. Mit tehetsz, hogy egészséges maradj ebben az időszakban is?
Vitaminszükséglet fiatalon és idősen
Vajon a kisgyermekeknek vagy az idős embereknek van több vitaminra szükségük? Érdemes-e nekik különböző típusú vitaminokat szedni, vagy máshogy összeállítani az étrendjüket? Röviden: érdemes!
Bőrünk felülete kb. 18.000 négyzetcentiméter?
A bőr vastagsága a test nagy részén 2mm, a szemhéjon 0,5mm, a talpon 6 mm is lehet. Az életünk során a bőrünkről lehámlott sejtek mennyisége kb. 20 kg. A bőr felületén 50 millió érzősejt található.
Győzd le az influenzát!
Már alaposan benne járunk az influenza szezonban, így nem árt tudnod, mit tehetsz, hogy elkerüld a betegséget. Na és hogy mit tegyél, ha mégis ledönt a vírus a lábadról.
Viaderm Complete 30 kapszula
Walmark Ügyfélszolgálat
Kék számunk:
06 40 200 878
További elérhetőségek:
1/272 0329
30/678 7164
Ügyfélszolgálati idő:
Hétfő-péntek: 8:00-16:30
Tudta-e?
A spenótban nincs is sok vas?
A spenót semmivel sem tartalmaz több vasat, mint bármely más zöldség. A félreértés az ötvenes évekből származik, amikor egy amerikai élelmiszerkutató rossz helyre tett egy tizedesvesszőt, így a vizsgálat eredménye tízszeres vastartalmat mutatott a valósághoz képest.